VOLDOENDE BEWEGEN IS MOEILIJK VOOR MENSEN MET COPD, ASTMA OF BRONCHITiS.

Dagelijks bewegen is voor ons allemaal goed, maar zeker belangrijk bij eerder genoemde long en ademhalingsklachten.
Spaanse onderzoekers laten zien dat mensen met COPD die dagelijks een flink stuk wandelen (3 tot 6 km) een kleinere kans hebben op ernstige longaanval.
Voor je gezondheid is het goed om dagelijks een half uurtje matig intensief te bewegen. Denk bijvoorbeeld aan wandelen of fietsen.
Is een halfuurtje niet haalbaar begin dan met 5 minuten, doe er elke week een minuutje bij.

Onderzoek met longvolume metingen bij COPD:
In totaal deden 543 mensen met COPD mee aan het onderzoek.
Hun longvolume werd gemeten en ze deden een wandeltest
Daarnaast werd gevraagd hoe vaak en hoeveel ze in hun dagelijks leven bewogen.

Omdat wandelen populair is in Spanje, gingen hier veel vragen over.  
Na één, twee en vijf jaar werden deze vragen herhaald.
Ook werd bijgehouden hoe vaak de deelnemers in die vijf jaar in het ziekenhuis waren opgenomen vanwege een longaanval.

Resultaat van mensen met COPD die elke dag wandelden of fietsten:
Mensen die na twee jaar steeds veel bewogen van 3 tot 6 keer per week sporten, wandelen of fietsen, kregen de minste longaanvallen in de drie jaren daarna.
Mensen die eerst weinig bewogen maar later  toch in actie kwamen, hadden ook een kleinere kans op een ernstige longaanval dan mensen die de hele tijd inactief bleven.

Wandelen blijkt al genoeg te zijn voor dit effect.
Door bijna dagelijks 3 tot 6 kilometer te wandelen of fietsen, kunnen mensen met COPD mogelijk hun aantal ziekenhuisopnames door longaanvallen verminderen.
Het is nog niet duidelijk waarom veel bewegen een gunstig effect heeft op het aantal ernstige longaanvallen.

Veel bewegen vermindert wel chronische ontsteking, wat een gunstig effect kan hebben op de beschadigde longen van mensen met COPD.

Veel bewegen kan ook de ademhalingsspieren versterken

en mogelijk gasuitwisseling in de longen verbeteren.

We hebben 32 jaar ervaring trainings schema's te ontwikklen

voor specifieke klachten nu hebben we ons  

10 WEKEN ADEM-TRAININGS-PLAN

OEFENINGEN VOOR ALLE ADEM-SPIEREN

10 WEKEN PLAN.

Middenrifspier, Tussenribspieren, Halsspieren en Buikspieren.

 Waarom Long- en Luchtwegen spiertrainingen?
Krachttraining van de ademhalingsspieren helpt om het ademhalen makkelijker te maken.
Door de training verandert je adempatroon: het wordt dieper, rustiger en gecontroleerder, met name bij hogere long uithoudingsvermogen belasting.

  Maak je ademspieren sterker
Met sterkere ademspieren kun je een inspanning op hoger niveau langer volhouden zodat je trainingen effectiever worden en je tot betere prestaties kunt komen.
 

  Natuurlijke behandelmethode
Trainingen met een Ademtrainer is een natuurlijke en zonder bijwerkingen behandelmethode en wordt bijvoorbeeld op medische of fysiotherapeutische indicatie gebruikt bij COPD longrevalidatie en astma.

Schrijf je hier in voor onze wekelijkse 

Feitjes & Weetjes  

Zo blijf jij ook op de hoogte van de ontwikkelingen voor COPD oplossingen.