Feitjes & Weetjes
Preventie & Weerstand.

Margriet mailde me jl. zondag:

Dag Eduard,

Met interesse volg ik alles wat je schrijft over Copd.

De zoutkamers o.a. lijkt me bv geweldig. Helaas ben ik van anderen afhankelijk om daar heen te kunnen gaan.

Mijn vraag is de volgende:

Ik heb gemerkt dat er een bepaald patroon zit in de gezondheid van mijn luchtwegen.

Zo zijn er maanden waarin het veel beter/goed gaat afgewisseld met een tijd waarop ik het zeer benauwd heb, hoesten met slijm vooral in de ochtend maar uren lang.

Ik kan niets ontdekken wat anders is in gewoontes, eten of omgeving.

De overgang tussen goed en slecht en omgekeerd gaat in langzaam verloop van weken/maanden.

Ik voel het aankomen en weet niet hoe dit te veranderen.

Nu zit ik in een slechte periode vanaf begin januari en is niet fijn.

Dus mijn situatie is niet het hele jaar door slecht maar wel het grote deel.

Ik vind het zo merkwaardig dat ik in een tijdsbestek van weken me veel beter ga voelen en dat ik de oorzaak niet kan vinden hoezeer ik ook mijn best doe.

Heb jij dit meer gehoord van anderen?

Ik zou het op prijs stellen als je me zou willen antwoorden Eduard.

Ik ben hier al heel lang mee bezig en voel met naar/verdrietig over.

Met vriendelijke groet,

Margriet

Ons antwoord 

Dag Margriet,

Ik heb even moeten denken over je vragen, want dat is een hele uitdaging.

Als eerste zou ik je adviseren om bij te gaan houden wanneer het goed met je gaat en wanneer slecht.
Maak daar niet te lange verhalen over, maar registreer met een cijfer 1=slecht enz. 10 is uitmuntend.

Dat zou je op vaste tijden kunnen doen, bijvoorbeeld voor het eten. Je legt dan de notities alvast klaar bij je bord dan vergeet je het niet.

Je lichaam liegt niet, maar geeft signalen af hoe het met je gaat.
Wat kan het zijn dat het beter of slechter voelen beïnvloed?

In huis:
Fijnstof door bakken, braden, stofzuigen met een lekkende stof-zak, kachel, openhaard, allergie voor deodorant, zalf of reinigingsmiddelen, enz. Misschien wat vaker op een dag even een frisse lucht door de kamer laten waaien.

Maar zeker niet te onderschatten is vooral in de winterdag dat de lucht in je huis te droog wordt, o.a. door de verwarming.

De lucht vochtigheid in je huis is het beste tussen de 40 en 60%, nog vochtiger kunnen weer schimmels ontstaa, wat ook weer benauwdheid kan geven

Ook eten en/of drinken:
Van bepaalde stoffen die bij jou niet goed vallen. Dat is voor elk mens weer anders.
Toch even enkele benoemen namelijk, voedselallergie zoals koemelkproducten, kaas, chocolademelk enz.,

Ook huisstofmijt, ultra-fijnstof hooikoorts, huisdieren en vooral vogels, kunnen soms rare dingen met ons lichaam doen. Maar onderschat ook niet wat stress kan veroorzaken. 

Probeer ook inzicht te krijgen op welke tijden en dagen en soms weken.
 

Gratis eBook met veel tips over minder COPD

al 3.900 keer gedownload .  

Medicijnen:
Ook die kunnen op den duur vervelende bijwerkingen geven. Zelf had ik daar vorige week nog een slechte ervaring mee. Verder ben ik niet medisch onderlegt, maar wil dit toch even kwijt.
Wel voorzichtig zijn met het niet innemen van bepaalde medicijnen.

Bewegen, sporten.
Misschien zou je meer aan je conditie kunnen gaan werken. Loop 2x per dag even een blokje om, neem de trap wat vaker, enz.

Margriet dit zijn wat suggesties om te kijken en zoeken wat het zou kunnen zijn.
Je begrijpt wel dat dit voor mij ook moeilijk is.

Ben wel benieuwd of je er achter kunt komen waar die onregelmatigheden vandaan kunnen komen.
Ik wil er ook altijd weer iets van leren voor andere mensen met COPD longklachten. 

Vriendelijke groet en succes

Eduard