FEITJES & WEETJES Méér sporten voor Méér spieren is Méér adem. We gaan de Fijnstof bedreiging voor onze ademhaling nu drie keer in de komende weken bij je onder de aandacht brengen.
Dat betekend dat je voortaan nu 3x per week een bericht van ons kunt verwachten.
We blijven je natuurlijk stimuleren om je spiertrainingen te blijven doen,
Ademhalen doe je vooral met je middenrifspier, maar ook andere spieren in je borstkast helpen mee om voldoende ruimte te maken dat je longen vol kunnen lopen met lucht.
Wist je dat we:
900 ademhalingen per uur doen.
Dit
21.800 ademhalingen per dag+nacht zijn.
Dus
151.200 ademhalingen per week, ja dat is bijna niet te geloven.
Alle reden om de ademspieren niet te verwaarlozen, maar sterker te maken.
Daar is de Power breathe zeer geschikt voor, want door onze COPD is daar al een flinke aanslag op gepleegd.
We hebben je inmiddels in de afgelopen 3 maanden in z’n 80 berichten 10 spieroefeningen aangereikt.
Inclusief ademtrainingen die we je adviseren elke dag even te doen en te zorgen dat je in dat ritme blijft.
We stonden even in dubio, gaan we je nog meer spieroefeningen aanreiken?
Als er versaaiing optreed in de spieroefeningen, zou je dat ons even willen laten weten?
Maar we vinden het toch even belangrijker om de grote boosdoener van
COPD klachten aan te pakken, namelijk FIJNSTOF, de ziek-maker van onze longen en luchtwegen.
Je kunt je afvragen, daar hadden we vroeger toch geen last van?
Dat klopt, toen hadden we zelf nog geen COPD en bovendien, waren de huizen veel slechter geïsoleerd, denk dan meer aan kieren en naden waar verse lucht doorheen kwam.
We hebben daar al iets over gezegd de afgelopen maand, nu duiken we wat dieper in die problematiek en we reiken je oplossingen aan.
SIMPELE OPLOSSINGEN VOOR FIJNSTOF IN HUIS 1. Zet je afzuigkap eerst aan voordat je gaat koken.
2. Zet je raam in de kamer op een kier of soms helemaal open.
3. Accepteer wat energie verlies, je winst is immers zuurstof in je huis.
4. Let op het stof van een openhaard.
5. Steek geen kaarsen of geurstaafjes aan in je huis.
6. Let op de gassen van schoonmaak middelen, ventileren is een must.
7. Waspoedergeur kan voor sommigen al irritaties geven aan luchtwegen.
8. Plaats enkele ioniserende Plug Inn’s ook in slaapkamer.
9. Stofwisser met elektro-statisch geladen doek speciaal voor fijnstof.
10. Stofzuig 3 keer per week met stofzuiger met een Hepa filter 13 of 14.
11. Huismijt, daar gaan we een andere keer op in. (simpele oplossing voor)
Dit zijn de eerste simpele oplossingen om fijnstof in huis tegen te gaan.
Overdrijf niet, ga niet alles direct omgooien.
Doe ook dit stap voor stap.
Neem elke week een onderwerp om dit te veranderen.
Zo hebben we dat ook met spieren en meer adem gedaan,
  Doe je vrienden met COPD een plezier en informeer ze van onze service.
Dan kunnen zij zich ook inschrijven op FEITJES & WEETJES en krijgen ze ook GRATIS alle informatie dagelijks van ons binnen.
| 
