Wat is Huffen of Flutteren?
Huffen, Flutteren is een geforceerde uitademing met - in tegenstelling tot hoesten - open stembanden.
 

Waarom Huffen, of Flutteren?
Huffen is een van de belangrijkste technieken om vastzittend slijm te mobiliseren (los te maken).De druk in de longen loopt bij het huffen minder hoog op dan tijdens het hoesten.

De kleine luchtwegen klappen hierdoor minder snel dicht, je belast je stembanden minder en het transport van het slijm verloopt effectiever.
 

Bij een korte harde ‘huf’ wordt sputum (slijm) gemobiliseerd uit de bovenste luchtwegen.
Bij een langere rustige ‘huf’ wordt slijm dat dieper in de luchtwegen zit gemobiliseerd en kan worden uit gespuigt of door geslikt.

De grootste fout bij het huffen is deze te krachtig uit te voeren, hierdoor kunnen de luchtwegen samenvallen.
 

Schoonhouden van je longen bij COPD: 
1. Gebruik van antibiotica, nadelen zijn bijwerkingen en immuun worden voor antibiotica.
2. Het uitvoeren van oefeningen die het slijm in beweging brengen (slijm-mobilisatie)
 

Slijm-mobilisatie bij COPD.
Het losmaken van het slijm van de luchtwegwand en het ophoesten ervan heet sputummobilisatie.
Bij sputummobilisatie maak je gebruik van de volgende principes.

De uitademingsluchtstroom bij COPD.    

Hierbij gebruik je je uitademing (expiratie). Als er genoeg luchtstroming in je longen is, kan deze stroming het slijm lostrekken van je luchtwegwand.
 

Het inademingsvolume bij COPD.
Hierbij gebruik je je inademing (inspiratie). Door maximaal in te ademen en je inademingstijd te verlengen krijgt de lucht de gelegenheid achter het slijm te komen. Hierna kan je het slijm beter verplaatsen.
 

Hoe werkt de Huffer (Shaker) bij vastzittend slijm? 
Tijdens het uitblazen gaat het stalen kogeltje rollen en veroorzaakt lichte trillingen. Deze trillingen verplaatsen zich naar je borst en het kloppende gevoel zal het vastzittende slijm los maken. Het is gebruikelijk dat je op een aantal momenten van de dag, enkele minuten met de shaker werkt, om zo het vastzittende slijm te mobiliseren. 

13. Shaker Medic Plus (Huffen bij vastzittend longslijm)
De Shaker Deluxe is een eenvoudig te gebruiken en zeer effectief hulpmiddel voor het mobiliseren van vastzittend bronchiaal slijm.

De werking is gebaseerd op uw uitademing: bij het uitblazen verplaatst de lucht een stalen kogel.
 

Ga slijm in je longen loskloppen met huffen.
De werking is gebaseerd op je uitademing, bij het uitblazen verplaatst de lucht een stalen kogel.
Dit veroorzaakt trillingen, die in de borst en luchtwegen een kloppend gevoel opwekt.
Door dit kloppende gevoel trilt het vastzittend slijm langzaam los en kan opgehoest worden.
 

Zorg ervoor dat je zoveel mogelijk, rechtop zit of staat.
Neem de Huffer in je mond en plaats je lippen om het mondstuk heen.
Zorg ervoor dat de Huffer in een horizontale positie gehouden wordt.
Als je op je zij ligt kun je het mondstuk draaien zodat de Huffer horizontaal is.
 

Blaas uit door de Huffer en adem in door je neus.
Bij het uitblazen merk je dat je een weerstand moet overwinnen, je zult dus met wat kracht moeten uitblazen.
Tijdens het uitblazen zal het stalen kogeltje gaan rollen en trillingen veroorzaken.
Deze trillingen verplaatsen zich naar je borst en het kloppende gevoel zal het vastzittende slijm los maken.
 

Door harder of zachter uit te blazen. 
Kun je de intensiteit en frequentie van de trillingen sturen.
Ook kun je de Huffer een beetje naar beneden of naar boven bewegen, waardoor de weerstand en trillingen toenemen.
Je kunt snel voelen welke stand en met welke kracht van uitademen je voor de beste trillingen zorgt.
 

Hoe vaak en hoe lang Huffen.
Gebruikelijk is dat je 3 á 6x per dag een paar minuten met de Huffer werkt om het vastzittend slijm in de longen los te maken. 
Je kunt ook met je fysiotherapeut overleggen hoe vaak en hoe lang dit gedaan kan worden.
 

Met COPD heb je vaak een slechte afvoer van dik-slijm.
Een van de klachten bij COPD is het vastzittende dik-slijm dat vaak gepaard gaat met zware hoestbuien, kuchen, hijgen, kortademigheid.
 

Dikslijm is bedreigend voor je luchtweg-trilharen,
Dit zijn haartjes in de luchtpijp en je longblaasjes, waar de gaswisseling tijdens de ademhaling plaatsvindt. Kooldioxide CO2wordt er afgegeven aan de lucht en zuurstof  O2wordt er opgenomen door het bloed.

Dun-slijmvorming en het ophoesten of schrapen, is een manier om bacteriën, virussen en schimmels uit je longen en luchtwegen kwijt te raken. Het zijn de veroorzakers van infecties en ontstekingen aan je longen en luchtwegen.
 

Weerstand opbouwen is de eerste stap die je kunt maken. 
 

Zorg er dan ook voor dat je weerstand opbouwt door 2 keer per dag teugen te inhaleren van microscopisch fijn Himalaya zout. Het zorgt voor een  preventief filmlaagje dunslijm in je longen en luchtwegen.

Als je maar het vermoeden hebt dat er irritaties in je keel en luchtwegen komen of zijn, neem dan wat extra inhaleringsteugen, neem zelf het initiatief.  

• Met Microscopisch fijn Himalaya zout  verminder je de bacteriën  in longen en luchtwegen.  
• Het Microscopisch fijn Himalaya zout  verdunt het slijm  in luchtwegen en longen, zodat je het slijm makkelijker kunt uitspugen of doorslikken.

• Het Microscopisch fijn Himalaya zout  verminderd opstopping  van slijm in de luchtwegen.
   
• Het Microscopisch fijn Himalaya zout  verminderend en voorkomt  nieuwe ontstekingen in je longen en luchtwegen.
   
• Microscopisch fijn Himalaya zout  dood bacteriën  en  voorkomt  plotselinge verergering van  benauwdheid  door slijmvorming.
   
•  Met Microscopisch fijn Himalaya zout  verminder  je de behoefte aan pufjes, antibiotica en steroïden.
   
• Het Microscopisch fijn Himalaya zout maakt  de ademhaling  binnen een paar sessies makkelijker.
   
• Microscopisch fijn Himalaya zout  verbetert de luchtweg en longfunctie.
   
•  Microscopisch fijn Himalaya zout  verlicht  het hoesten en kortademigheid.
   
• Microscopisch fijn Himalaya zout  herstelt  voor een gedeelte het immuunsysteem.

Antibiotica is niet altijd het beste.
Wanneer je kiest voor het medische traject met antibiotica, hou dan rekening met allerlei  bijwerkingen en de kans om immuun te worden voor deze medicijnen. 
Maar vergeet niet, soms kan het niet anders en moeten we blij zijn dat er antibiotica is.

Microscopisch fijn Himalaya zout komt als gevolg van de kleine deeltjesgrootte zelfs in onderste luchtwegen en longen terecht (in de longblaasjes).

De verhoogde Himalya zoutconcentraties in de bronchiën en alveoli zorgen voor een uitstekend, verhogend slijmoplossend effect.

Het bijzonder microscopisch fijn Himalaya zout doodt ook vanwege zijn anti-inflammatoire werking (ontstekingsremmende werking), bacteriën en schimmels en versterkt het immuunsysteem.

Op natuurlijke wijze worden de slijmvliezen in de keel, neus en keel behandeld.

Kies je voor eigen kracht, ga dan je lichaam trainen dit op een preventieve, natuurlijke wijze op te lossen.

Het inhaleren vanuit een dispenser met Microscopisch fijn Himalaya zout voorkomt infecties in longen en luchtwegen.

Al heel snel merk je het effect van een betere longfunctie en ademhaling.
 

Ook goede alternatieven voor de zoutkamer.
Sinds een aantal jaren bestaat er een nieuwe therapie om klachten op het gebied van huidproblemen en problemen met de luchtwegen tegen te gaan.
 

Dit staat bekend als halotherapie, oftewel zouttherapie.
 

Deze nieuwe vorm van therapie vindt plaats in een zogenaamde zoutkamer waar patiënten verneveld fijn droog zout inhaleren.
In dit opzicht komt deze nieuwe methode redelijk overeen met vernevelen van microscopisch fijn Himalaya zout dat in nevelvorm vanuit een dispenser geinhaleerd wordt.

Algemene  informatie  over slijm:
 

Wat is slijm in je longen?
Slijm is een product van de longen en luchtwegen en zorgt voor de afvoer van Ultra-fijnstof, Micro-organismen, zoals Virussen, Bacteriën, Schimmels, Uitlaadgassen of Pollen en dergelijke zaken. Het wordt afgevoerd door je keel naar de maag, of je spuigt het uit.
 

Slijm in de longen hindert de uitwisseling van zuurstof naar het bloed in de longen.
In slijm kan tevens een bacterie zitten die een ontsteking veroorzaakt, waardoor de productie van slijm verhoogd wordt.
Door de continue werking van de haartjes wordt vuil en slijm naar boven getransporteerd.
Door te hoesten wordt het slijm versneld omhoog gebracht, waarna het slijm wordt doorgeslikt of uitgespuugd.
Echter bij bepaalde longziektes zijn deze haartjes beschadigd of nauwelijks aanwezig.
 

Wat dan weer een infectie kan veroorzaken.
Je lichaam probeert met hoesten en kuchen het vuil eruit te krijgen, maar door te weinig weerstand of slechte lichamelijke conditie lukt het niet en er ontstaat een luchtweginfectie die ook weer een long-infectie (longontsteking) kan veroorzaken.
 

Mensen die niet kunnen hoesten lopen een groot risico op een longontsteking. (Bron: Máxima MC)
 

  02-21