Ademhalings oefening voor bewust ademen
Ademhaling is van levensbelang, en wanneer je er bewust mee omgaat kun je meer uit je leven halen.
Waarom bewust ademhalen met ademhalingstechnieken?
Je ademhaling houdt je in leven.
Als je stopt met ademen stik je.
Maar dat is niet alles.
Ademhalingstechnieken kun je gebruiken als een gereedschap om stress te verminderen, je gedachten te focussen en de controle over jezelf terug te nemen.
Deze vorm van tot rust komen wordt ook wel meditatie genoemd.
Wanneer je op dagelijkse basis ademhalingstechnieken gebruikt om jezelf te kalmeren, zal het zelfs langdurige positieve effecten hebben op lichaam en geest.
De helende werking van zuurstof
We ademen om zuurstof binnen te krijgen.
Die zuurstof wordt door ons bloed vervoerd naar elke cel in ons lichaam. Wanneer een cel genoeg zuurstof ontvangt, kan hij goed zijn werk doen.
Cellen die beschadigd zijn herstellen sneller als ze voldoende zuurstof krijgen. Wanneer je bewust ademt met behulp van ademhalingstechnieken krijgen al je cellen meer zuurstof, waardoor je lichaam een oppepper krijgt en op de lange termijn gezonder blijft.
Meer gezonde uitwerkingen bij goede ademhaling.
Je hersenen bestaan ook uit cellen die samen veel zuurstof nodig hebben. Wanneer je niet meer helder kunt denken, of niet creatief meer bent, kan een stoot zuurstof je soms uit de brand helpen!
Bovendien kun je met eenvoudige ademhalingstechnieken je stressniveau verlagen, waarmee stresshormonen in je bloed afnemen en je je meer ontspannen voelt.
Je bloeddruk verlaagt, en je voelt je in het algemeen lekkerder zelfs na een paar uur!
Hierdoor kun je je lichaam in een gezonde staat houden.
Ontdek twee ademhalingstechnieken voor minder stress.
____________________________________________________
____________________________________________________
eBook 'COPD = Lastig' GRATIS ontvangen?
- wat zegt de medische wereld over oplossingen en verzachtende maatregelen
- verschillende varianten van COPD en wat u hierover moet weten
- dit ebook biedt een samenvatting de meest bekende publicaties en medische bronnen over COPD, incl. bronvermeldingen
