Mijn bevindingen en tips heb ik in het eBook COPD = LASTIG opgeschreven.

Ik heb in die vijf jaar van zoeken en experimenteren alles opgeschreven, ik was hier fulltime mee bezig en nog steeds.
Veel ingewikkelde namen en termen worden zorgvuldig benoemd in begrijpelijke taal, zoals allerlei zaken die van belang zijn als je een korte adem, hoest en COPD hebt. 

Ben op mijn gevoel afgegaan, en door het gebruiken van “gezond verstand” dingen  anders gaan doen:
Mijn eten, mijn sporten, mijn ademtrainingen, mijn alert zijn met keel infecties, fijnstof, huismijt, uitlaad gassen enz.
Het is een proces, een andere lifestyle, die je langzaam aan moet leren, stap voor stap.

Met mijn ervaring wil ik graag anderen mensen helpen die ook COPD hebben en zelf aan de slag willen gaan.

Vooral in fase COPD Gold 1, 2 of 3 kun je nog je conditie  stabiliseren, zelfs verbeteren net als ik.

Voor mensen die aan het zuurstof zitten, ligt het weer anders, maar zij kunnen mee profiteren van de gratis tips en adviezen. Er is altijd wel iets dat vooruitgang geeft.         
We horen ook graag hun ervaringen, om die weer met allerlei lotgenoten te kunnen delen.

Ik ben dus een ervaringsdeskundige geworden en dat heeft me veel motivatie gegeven om eraan te werken niet bij de pakken neerzitten.

Ben je geïnteresseerd in mijn bevindingen en oplossingen.
Download ​ HIER ​ ​GRATIS  eBook COPD = LASTIG.
Hoor graag jouw tips en ervaringen voor meer lucht. 
We kunnen altijd iets van elkaar leren.    

  Download dit gratis eBook =COPD = LASTIG 

• wat zegt de medische wereld over oplossingen en verzachtende maatregelen
• verschillende varianten van COPD en wat je hierover moet weten
• dit ebook biedt een samenvatting de meest bekende publicaties en medische bronnen over COPD, incl. bronvermeldingen.

Inhoudsopgave (34 pagina's): 

4)  Het begin
5)  COPD staat voor
6)  Wat is COPD?
7)  Alternatieve (verouderde) benamingen
8)  Chronische bronchitis longemfyseem 
9)  Oorzaken van COPD
10)  COPD bij niet-rokers
11)  Klachten en symptomen bij COPD
12) Kortademingheid en hoesten
13) Diagnose COPD
14) GOLD-indeling 
15) Verschil ziekenhuisopnamen mannen en vrouwen voor COPD verdwenen 
16) Beloop van COPD
17) Wereldwijd steeds meer patiënten met COPD klachten 
18) Bij ernstige COPD zal het aantal luchtweginfecties stijgen
19) Speciale longcellen reageren heftiger op ingeademde stoffen bij COPD
20) Fijnstof binnenshuis is de stiekeme vervuiler
21) Duidelijke bronnen van vervuiling
22) Mechanische ventilatie
23) COPD tijdig signaleren en zorgen voor de oplossing
24) Zuurstof in het bloed meten met een saturatiemeter
25) Fijnstof in huis, hoe los je dit op?
26) Hoe voorkom je slijmproblemen?
27) Bewegen en gezonde voeding
28) Spiertrainingen essentieel voor meer zuurstof
29) Extra long- en luchtweg trainingen verbeteren je ademhaling
30) Een gezond, afwisselend eetpatroon is voor ieder mens goed
31) Geneesmiddelen voor de behandeling van COPD
32) Studies naar COPD-medicijnen vaak niet geënt op huisartspraktijk
33) Laatste ontwikkelingen 2014
34) Dankwoord en Noten